La fatiga se caracteriza por un conjunto de síntomas físicos, emocionales y mentales que indican agotamiento. El dolor de cabeza, el dolor de estómago, los cambios en el apetito y el sueño son algunos de los principales síntomas del agotamiento físico. El agotamiento mental y emocional se manifiesta principalmente a través de la ansiedad, el desánimo y la dificultad para sentir placer.
Además de estos síntomas, la fatiga también causa algunos signos característicos de comportamiento como el aislamiento, las fantasías de huir de la realidad, la irritabilidad y la disminución del rendimiento en las actividades diarias. Con el tiempo, puede que todavía se produzcan enfermedades frecuentes.
¿Qué es la fatiga?
La fatiga o el agotamiento es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por un estrés prolongado o repetido. Es una condición severa de estrés que lleva a un severo agotamiento físico, mental y emocional. Sin tratamiento, el agotamiento puede causar enfermedades físicas y psicológicas como la depresión, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
¿Qué causa la fatiga?
Cualquier persona que esté continuamente expuesta a altos niveles de estrés puede experimentar agotamiento. El agotamiento se produce en respuesta al estrés crónico emocional, físico e interpersonal.
El estrés que contribuye al agotamiento puede provenir principalmente del trabajo, pero el estrés del estilo de vida en general puede aumentar este estrés.
Las características de la personalidad y los patrones de pensamiento, como la necesidad de estar en control, el perfeccionismo y el pesimismo, también pueden aumentar las posibilidades de agotamiento.
Una vez establecida, la fatiga puede tener una amplia gama de efectos sobre el rendimiento laboral y el bienestar personal.
Si experimenta síntomas de agotamiento, consulte a un médico general o a un médico de familia para que le oriente y le dé el tratamiento adecuado.
Síntomas físicos de la fatiga
Los síntomas físicos del agotamiento pueden incluir dolor de cabeza, dolor de estómago, cambios en el apetito y el sueño, migraña, transpiración, fatiga, presión arterial alta, cambios en el ritmo cardíaco, dolor muscular y problemas gastrointestinales.
Síntomas mentales y emocionales de la fatiga
El agotamiento mental puede causar síntomas como ansiedad, desánimo, dificultad para sentir placer, dificultad para razonar, preocupación, sentimientos de incapacidad o inferioridad, falta de motivación y creatividad.
Las personas que sufren de fatiga a menudo sienten que no tienen nada más que dar y pueden temer salir de la cama cada mañana. Se sienten emocionalmente agotados, carecen de energía para hacer su trabajo, se sienten incapaces de hacer frente y pueden incluso adoptar una visión pesimista de la vida y sentirse desesperados.
Esto puede desencadenar una depresión. Los individuos con depresión experimentan sentimientos y pensamientos negativos sobre todos los aspectos de la vida, no sólo en el trabajo. Los síntomas de la depresión también pueden incluir una pérdida de interés en las cosas, sentimientos de desesperanza y pensamientos de suicidio.
Aislamiento
Las personas con fatiga tienden a sentirse abrumadas. Los que sufren de agotamiento suelen ver su trabajo cada vez más estresante y frustrante. El individuo puede volverse cínico sobre sus condiciones de trabajo y las personas con las que trabaja.
También pueden distanciarse emocionalmente y comenzar a sentirse entumecidos por su trabajo. Como resultado, pueden dejar de socializar y depender de los amigos, la familia y los compañeros de trabajo.
Fantasías de huir de la realidad
Insatisfechos con las interminables exigencias de su vida cotidiana, los individuos con estafilococo pueden fantasear con huir de la realidad, ya sea de hecho o irse de vacaciones solos, por ejemplo. En casos extremos, pueden recurrir a las drogas, el alcohol o la comida como una forma de aliviar su dolor emocional.
Irritabilidad
Puede hacer que una persona se salga de control con sus amigos, compañeros de trabajo y familiares más fácilmente. Lidiar con los factores estresantes normales, como prepararse para una reunión de trabajo, llevar a los niños a la escuela y ocuparse de las tareas domésticas también puede parecer insuperable, especialmente cuando las cosas no salen como se planean.
Caída en el rendimiento
El agotamiento afecta principalmente a las tareas diarias en el trabajo o en casa. La persona tiene sentimientos negativos sobre las tareas, dificultad para concentrarse y generalmente carece de creatividad.
Enfermedades frecuentes
A largo plazo, la estafa puede disminuir la inmunidad, aumentando la susceptibilidad a los resfriados y la gripe. El agotamiento también puede provocar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.
