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30 septiembre, 2023
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¿Cómo quitar la papada? Consejos para prevenir y eliminarla

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La papada es cumulo de grasa poco estético que cuelga debajo de la barbilla. Es muy común verla en personas de una edad avanzada o en personas con problemas de sobrepeso. Pero tranquilo, no te preocupes que hay solución para este problema. A continuación, te damos las claves para quitar la papada.


Ejercicios para quitar la papada

El ejercicio juega un papel importante para eliminar la papada. A continuación, ejercicios y otros consejos para quitar la papada:

  1. El cisne
  2. Los puños
  3. Beso al techo
  4. Girar la barbilla
  5. Mesoterapia
  6. Láser fraccional

La Papada

Este bulto de grasa poco estético puede salir, por la vejez, flacidez, sobrepeso o producto de una bajada de peso considerable. Estas son una de las características comunes por las cuales aparece está grasa en la zona del cuello justo debajo de la barbilla. Con los siguientes consejos, conseguirás prevenirla:

  • EL CISNE: consiste en colocar las manos cruzadas como si estuvieras haciendo el gesto de una paloma en el pecho, debes entrelazar los pulgares. Con tus dedos índices debajo de la clavícula, estiraras el cuello suavemente ayudado con los dedos, debes estar mirando hacia arriba. Cuando estés en esta posición empezarás a abrir y cerrar la boca. Es importante que cuando estés terminado dejes la tensión del musculo por unos 20 segundos.
  • LOS PUÑOS: Vamos a colocar los puños en la parte baja de la barbilla, con los nudillos tocando los huesos que están a los lados de la quijada, al tener esta posición procederemos a abrir la boca poniendo la lengua del paladar y ejerciendo presión. Es importante que tengas en cuenta que los puños deben funcionar como soporte. Ahora bien cuando estés realizando el movimiento debes de durar 5 segundos con la tensión y relajaras 2 segundos. Trata de hacer este ejercicio unas 5 veces al día.
  • BESO AL TECHO: aquí miraras al techo, es decir elevaras la cabeza hasta sentir una ligera tensión en el cuello, y como su nombre lo indica trataras de dar le un beso al techo, debes estirar tu boca en busca del techo, mantén la tensión por 5 segundos descansa dos, y haz unas 10 repeticiones del mismo.
  • GIRAR LA BARBILLA: este es de menor complejidad, lo único que tienes que hacer es pegar la mandíbula al pecho, y girarla de derecha a izquierda. Manteniendo 5 segundos en cada lado, con 10 repeticiones bastara, esto quiere decir que son 5 por cada lado.

Otras técnicas para quitar la papada

Otras alternativas al ejercicio son la radiofrecuencia, mesoterapia o el láser Lipolítico. A continuación, te daré una lista de estas y te explicaré el procedimiento de algunas de ellas.

  • MESOTERAPIA: esta terapia se encarga del uso de algunos productos especiales para tratar la papada y su descolgamiento. El más usado es el ácido piláctico, este estira y perfecciona la estructura de la piel.
  • LÁSER FRACCIONAL: es uno de los tratamientos más efectivos que se pueden tomar para acabar con la papada. El uso de este ayuda a la producción del colágeno. Lo que hace que la piel se vuelva a tensar a como debe ser. El tratamiento al no ser de tipo ablativo, hace el tiempo de recuperación mucho más corto, además este cuenta con un sistema de enfriamiento dinámico, que detecta la temperatura de la piel, evitando así lesiones epidérmicas.

Cómo prevenir la papada

Lo primero que tienes que saber si no quieres que te salga este bulto molesto, es que tienes que cambiar muchos hábitos. Uno de ellos, tratar de mantener un peso adecuado, ya que el sobrepeso es una de las principales razones por las cuales aparece este bulto de grasa. Es importante que incluyas en tu rutina diaria el ejercicio, mantener hidratada la zona debajo de la barbilla, que usualmente está olvidada. Trata de exponerte de no mucho al sol, ya que los rayos que este emite degeneran la piel y son una de las principales causas de arrugas.

 

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