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27 febrero, 2024
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¿Cómo quitar la grasa del abdomen?

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Hay personas que presentan una mayor tendencia que otras a acumular grasa en el abdomen. Todos pensamos que es terrible, primero a nivel estético, pero debemos tener en cuenta lo más importante, y es que puede ser peligrosa para nuestra salud. Por eso, en este articulo te vamos a enseñar las claves para quitar la grasa abdominal, ya que debe ser una de nuestras prioridades.

Para ello, la doctora Susana Monereo, miembro de la Unidad de Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional (Madrid) recuerda que la grasa abdominal, o grasa visceral, es un tipo de grasa especial que tenemos y que se localiza básicamente dentro del abdomen.

Eso sí, dice que hay que diferenciarla de la grasa subcutánea que puede haber fuera y que clásicamente llamamos ‘michelín’: «Es una grasa metabólicamente muy activa y suele ir unida a mayor enfermedad metabólica, sobre todo diabetes, hipertensión arterial, y dislipemia. También la encontramos en enfermedades como el ovario poliquístico».

Según destaca, no es más difícil de quitar, y asegura que «más bien diría lo contrario»: «Se trata de una grasa que responde bien a la dieta y al ejercicio, con una pérdida aproximada de 1 centímetro por kilo de peso perdido, siempre que este kilo perdido sea grasa y no masa muscular. Otro tema diferente es que a veces hay además de grasa, un abdomen prominente por falta de pared muscular, en cuyo caso para disminuirlo habría que hacer abdominales. Además de la dieta y el ejercicio general».

Sobre por qué suele acumularse la grasa en el abdomen, la doctora Monereo indica que, por regla general; la disposición de grasa en el cuerpo tiene una cierta predisposición genética, y también tiene relación con el sexo.

¿Por qué puede ser peligrosa para nuestra salud?

Con ello, señala que la grasa abdominal es metabólicamente mucho más activa que la grasa subcutánea, y produce ‘adopocitokinas’; unas hormonas inflamatorias tóxicas que favorecen la resistencia a la insulina, suben la tensión arterial, y favorecen la aparición de diabetes y de enfermedad cardiovascular.

También reconoce que esta grasa visceral infiltra diferentes órganos y produce enfermedades como el hígado graso; que sabemos puede ser la antesala de la cirrosis hepática o incluso del cáncer de hígado, favoreciendo igualmente la insuficiencia cardiaca; y siendo la causa de las apneas del sueño, «que son enormemente problemáticas, impiden dormir, y disminuyen la capacidad de concentración durante el día.

 

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